Dagmar
Vítková
25.4.2026 17:30–19:15
09.05.2026 17:30–19:15
06.06.2026 17:30–19:15
WORKSHOP: Na téma DECH
WORKSHOP: Na téma CHODIDLA A PÁNEV
WORKSHOP: Na téma HRUDNÍK A PAŽE
workshopy
1
DECH
Dech nás provází ve dne i v noci. Prvním nádechem naše cesta začíná a posledním výdechem končí.
Každý nádech může být nový začátek, s každým výdechem můžeme nechat něco odejít.
Na společném workshopu si vysvětlíme, jak funguje dech a jak s ním lze pracovat.
Zjistíme kam všude se můžeme nadechnout a hlavně co všechno můžeme vydechnout!
Někdy méně je více a dýcháme-li špatně nebo příliš, můžeme si spíše ublížit.
Dech je velký gamechanger při cvičení ale i v běžném životě.
Prozkoumáme svůj dech v základních jógových pozicích, bude čas na vysvětlení, zkoušení, porovnání.
Vyzkoušíme si techniky pránájámy, ale čeká nás hlavně jóga na vlně dechu a delší vedená relaxace.
Věřím, že každý v této lekci zažije svůj aha moment.
Čeká nás trochu teorie, průzkum a praxe…dobrá parta, smích a dobrá nálada.
cena 400 Kč
2
CHODIDLA A BOKY
Kdo by nechtěl stát pevně na svých nohách, kolikrát musíme něco ustát nebo skočit do toho rovnýma nohama!
Cokoliv v těle má základ právě v postavení našich chodidel, od chodidel se odvíjí kolena a pánev.
Takže plochá noha, špatná klenba, spadlé kotníky, bolavá kolena, bolavé kyčle a další, tyto všechny stavy je třeba v jógové praxi a životě zohlednit a trošku tělu pomoci se s tím vyrovnat tak, abychom si jógou neubližovali!
Na workshopu si poodkryjeme, jak vše se vším souvisí, ale hlavně prozkoumáme, jak je na tom naše tělo.
Nejen teoreticky, ale i prakticky vyzkoušíme drobné úpravy v jógové praxi a každodenním životě.
… hlavně vykroč pravou!
cena 400 Kč
3
HRUDNÍK A RAMENA
Stoupáme vzhůru od pasu nahoru a čeká nás workshop na téma hrudník a paže.
Bolí Vás záda, paže, ramena?
Rozsah našeho pohybu nám někdy brání se nadechnout, vzpažit, zapažit… a tak mnohdy nedostatek rozsahu, řešíme zapojením jiných částí těla.
Na workshopu se zase něco dozvíme, zjistíme, jak na tom jsme a ukážeme si techniky, jak vlídně rozpohybovat a uvolnit hrudník a ramena.
Něco je třeba posílit a něco uvolnit, aby dech a pohyb mohl plynout.
Chceš-li něčeho dosáhnout, musíš nejdřív natáhnout svou dlaň a pak už jen uchopit a pevně držet.
cena 400 Kč