Dagmar Vítková
CO VÁS ČEKÁ
Klid a opora pro tělo i mysl
Malá skupina
Maximálně devět lidí a prostor pro individuální přístup.
Pohyb srozumitelně
Vysvětlení, co děláme a proč to vašemu tělu může prospět.
Malá skupina
Maximálně devět lidí a prostor pro individuální přístup.
Bez tlaku
Vlastní tempo, humor a respekt k tomu, co právě potřebujete.
Pohyb srozumitelně
Vysvětlení, co děláme a proč to vašemu tělu může prospět.
JAK VEDU LEKCE
Jóga, která se přizpůsobí vám.
Ne naopak.
Vysvětluji, co děláme a proč. Pomůžu najít variantu, která dává vašemu tělu smysl — a občas se u toho i zasmějeme.
Dělej obyčejné věci funkčně a s plnou pozorností a budou se dít věci!
Pondělí po práci
17:45 - 19:00
Po dni plném povinností je čas se zastavit a dopřát svému tělu pozornost. Lekce kombinuje aktivní cvičení s Sballem, elastickou gumou, posilováním, ale i se závěrečnou relaxací, Pomůže načerpat novou energii. Lekce, po které odcházíš s čistou hlavou, propoceným tričkem, uvolněným tělem a dobrým pocitem, že jsi obdarovala sama sebe.
Cena 200 Kč jednotlivě / 180 Kč kurz
Jógový ateliér Luna
Klidný čtvrtek
18:30 - 19:45
Čtvrteční lekce je určena ženám, které chtějí dopřát svému tělu i mysli klidný prostor pro protažení a vědomý pohyb. Pomocí jemného cvičení posílíme partie, které potřebují větší oporu a uvolníme přetížená místa. Lekce probíhá v pomalém tempu, ale občas se to nepovede :-) s důrazem na dech a stabilitu. Odneseš si pocit lehkosti, jistoty v pohybu a dobrou náladu, která tě provede zbytkem dne.
Cena 200 Kč jednotlivě / 180 Kč kurz
Jógový ateliér Luna
Zdravá záda s metodou spirální stabilizace
SM Systém
Lekce se zaměřením na zdravá záda propojuje prvky fyzioterapie, posilování a metodu SM systému. Pomocí cviků s elastickým lanem se naučíme správně nastavit páteř, pánev i lopatky, zapojit dech a zkoordinovat pohyb celého těla – zejména při chůzi. Na cvičení se přihlásíš přes rezervační systém Luny Cvičení probíhá v malé skupině s individuálním přístupem a osobní asistencí lektora. Každá lekce zahrnuje dechové techniky, cviky na uvolnění zad, posílení středu těla a závěrečnou relaxaci. Součástí praxe jsou i principy DNS (Dynamické neuromuskulární stabilizace), které pomáhají zlepšit držení těla, stabilitu a přirozený pohybový stereotyp.
Rezervace a ceny Jógový ateliér Luna
Pokročilí - pondělí
19:05 - 19:50
Pokročilí - čtvrtek
16:15 - 17:00
Začátečníci - čtvrtek
17:15 - 18:00
Pokročilí - neděle
19:00 - 19:45
Funkční pohyb
úterý 16:15 - 17:15
Co Vás čeká?
-
Technika a dech: Naučíte se správné nastavení těla a dechové techniky, které jsou klíčem k tomu, aby cvičení bylo bezpečné a efektivní.
-
Funkční síla: Přidání silových prvků, odporových gum, cviky s Sballem. Cílem je zpevnit hluboký stabilizační systém a vybudovat svalový korzet, který vaše záda skutečně podrží.
-
Rovnováha: cvičení na balančních podložkách prověří náš rovnovážný systém.
Ideální volba pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání, pro sportovce, kteří hledají protiváhu ke svému tréninku.
Rezervace a ceny Jógový ateliér Luna
Individuální lekce a lekce přímo u vás ve firmě.
Nabízím individuální lekce přizpůsobené Vašim potřebám. Termín po domluvě.
Cena 1000 Kč/60 minut
Vzdělání a kurzy
2018
2021
2022
2023
2023
2024
2025
2025
2026
2026
UNDERGROUND YOGA SCHOOL s Daliborem Štědroňským
Instruktor jógy, trenér 2. třídy
Vinjása flow yoga
Teacher training of wheel yoga
Aplikovaná anatomie v praxi
Spirální stabilizace 1A-1D
Princip posilování stabilizačního systému
Jóga z pohledu fyzioterapie - Sylvie Dundáčková
Punk Jóga Brno - Škola jógy zdravě
Centrum Spirální stabilizace Brno - Kurz pro fyzioterapeuty č.7: Sport
Lekce probíhají v prostorách Jógového ateliéru Luna, z.s.
Náměstí osvoboditelů 7/6, Opava, 74601
1. patro, vchod u parkovacího domu
U pokladny parkovacího domu použijte pro otevření prosklených dveří číselný kód 77.
Vpustíme Vás dovnitř.
Dostavte se vždy s dostatečným předstihem cca 10 minut.
Podložky a pomůcky jsou k zapůjčení.
Jak se přihlásit?
Přihlásit na lekci se můžete formou sms na telefon 724 203 542 nebo přes rezervační formulář.